บาดเจ็บบริเวณ เอ็นหัวเข่า ที่เกิดจากกีฬา

ในช่วงนี้คงมีหลายคนออกมาวิ่งที่สวนสาธารณะกันมากขึ้น หลังจากวิ่งไปได้ระยะหนึ่ง อาจมีอาการปวดเจ็บเข่า หรือปวดน่อง และกีฬาบางประเภท เช่น แบดมินตัน วอลเลย์บอล อาจมีอาการบาดเจ็บคล้าย ๆ กันนี้ โดยอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป ส่งผลเสียได้ ดังนี้

• เอ็นด้านข้าง มักพบได้บ่อยในหมู่นักวิ่ง จะมีอาการปวดบริเวณด้านข้าง ทั้งด้านในและด้านนอกหัวเข่า สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการบิด เช่น ในบางจังหวะเวลาวิ่งเผลอบิดเข่าผิดจังหวะ ทำให้เกิดอาการอักเสบแล้วปวดขึ้นมาได้
• เอ็นไขว้หน้า มักจะพบได้มากในหมู่กีฬาฟุตบอล เวลาที่เจอสไลด์เข้ามาหนักๆ หรือบิดท่าไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะอาจทำให้เอ็นฉีกขาดได้
• กล้ามเนื้อมัดหลังเข่า หลังออกกำลังกายเสร็จ จะมีอาการปวดตึงหลังหัวเข่า เพราะกล้ามเนื้อจะอยู่หลังหัวเข่าลงมาถึงน่อง อาจเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ จึงควรยืดกล้ามเนื้อ โดยการยืนยกขาบนราวสูงและโน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยยืดกล้ามเนื้อมัดนี้

ดังนั้น หากออกกำลังกายถูกวิธี ค่อยๆ เพิ่มระยะการออกกำลังกายมากขึ้นอย่างเป็นขั้นตอน โดยก่อนออกกำลังกายมีการ Warm up และ Cool down หลังออกกำลังกาย จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บได้ แต่หากมีอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ปวดนาน เจ็บนาน ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา เพื่อแนะนำการรักษาได้อย่างทันท่วงที

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม

ศูนย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลเวชธานี
โทร 02-734-0000 ต่อ 2298

บทความที่เกี่ยวข้อง

See All

3 พฤติกรรมทำร้าย กระดูกเท้า ที่หลายคนมองข้าม 

การสวมรองเท้าส้นสูงจะทำให้น้ำหนักตัวและแรงกระแทกจากการเดินไปอยู่ที่บริเวณปลายเท้าและนิ้วเท้าแทนด้วยเหตุผลนี้

บทความสุขภาพ

เช็ก 5 อาการเสี่ยงเท้าแบน ที่ต้องรีบพบแพทย์ก่อนสาย

หลายคนคงกำลังมีปัญหาอยู่และอยากรู้ว่าตัวเองอยู่ในระยะไหนแล้ว และหลายคนอาจไม่แน่ใจว่าเป็นเท้าแบนหรือเปล่า? ต้องมีอาการแบบไหน ถึงควรเข้ามาพบแพทย์เฉพาะทาง? และควรรักษาแบบใด?

บทความสุขภาพ